Auflistung Sortiert nach Regulationszielen
~Akutfall
- Sofort Reize reduzieren
- Dunkler Raum
- Noise-Cancelling Kopfhörer
- Brown Noise
- Gewichtsdecke
- Nicht sprechen müssen
- Tiefer Druck
- Kaltes Wasser
- Ruhige Begleitperson
- Weg aus Menschenmenge
- Augen schließen
- Wiederholende Bewegung
- Langsame Atmung
- Fester Gegenstand in der Hand
- Schutz vor Anforderungen
- Kommunikationskarte „Ich bin überlastet“
~Beruhigend
- Gewichtsdecke
- Kuscheltier
- Brown Noise
- ASMR mit ruhiger Stimme
- Handschmeichler
- Haargummi um Finger wickeln
- Warmer Tee
- Wärmflasche
- Fellstoff / weiche Materialien
- Rhythmisches Streichen über Oberflächen
- Langsame Naturbeobachtung
- Schaukeln
- Seitenschläferkissen
- Kapuze
- Tiefer Druck auf Schultern/Beine
- Summen oder tiefe Töne
~Fokussierend
- Tangle
- Sensorikring
- Therapieknete
- Magnetsteine
- Kleine Murmel in der Tasche
- Stift drehen
- Wiederholende Musik
- Noise-Cancelling Kopfhörer
- Strukturierte Oberflächen
- Checklisten
- Timer
- Fingerbewegungen
- Fußwippe
- Handschmeichler aus Glas oder Holz
- Duftanker (z. B. Pfefferminze)
~Haltgebend
- Gewichtstier
- Fester Schal
- Hoodie/Kapuze
- Lieblingsjacke
- Sicherer Gegenstand in der Tasche
- Foto sicherer Menschen
- Ritualgegenstände
- Feste Sitzposition
- Auto als Rückzugsort
- Immer gleicher Becher
- Bekannte Gerüche
- Wiederholende Abläufe
- Gebets-/Handgeste
- Wahrheitssatz oder Reminderkarte
~Reizabschirmend
- Noise-Cancelling Kopfhörer
- Ohrstöpsel
- Sonnenbrille
- Cap/Kapuze
- Blick auf Boden oder Wand
- Brown Noise
- Reizarmer Raum
- Gedimmtes Licht
- Rückzugsplatz
- Sichtschutz
- Decke über Schultern
- Bildschirmhelligkeit reduzieren
- Wenige offene Tabs/Gegenstände
- Feste Struktur und Vorhersehbarkeit
~Aktivierend
- Kaltes Wasser
- Pfefferminzgeruch
- Hüpfen
- Schnelles Gehen
- Schwere Dinge tragen
- Kaugummi
- Knuspriges Essen
- Musik mit Rhythmus
- Dehnen
- Bürstenreize
- Hände reiben
- Tanzen
- Frische Luft
- Sonnenlicht
- Klettern
- Bewegung mit Widerstand
~Sozial entlastend
- Kommunikationskarten
- Vorbereitete Sätze
- Textnachrichten statt Telefonieren
- Begleitperson
- Sitzplatz am Rand
- Früheres Ankommen
- Eigene Rückzugsmöglichkeit
- Kopfhörer als Signal
- Kleine Gruppen
- Verlässliche Menschen
- Blickkontakt nicht erzwingen
- Fidget in der Hand
- Vorher bekannte Abläufe
- Safe Person
- Körpersignale statt Erklärungen
~Unterwegs
- Haargummi
- Sensorikring
- Handschmeichler
- Kaugummi
- Ohrstöpsel
- Kopfhörer
- Sonnenbrille
- Hoodie
- Wasserflasche
- Kleine Duftdose
- Mini-Knetmasse
- Wärmepad
- Snack
- Kommunikationskarte
- Powerbank
- Sicherer Gegenstand im Rucksack
~Schule
- Sitzplatz am Rand
- Fidget in der Federmappe
- Knetradiergummi
- Kaustift
- Geräuschschutz
- Klare Schritt-für-Schritt-Anweisungen
- Visualisierte Abläufe
- Timer
- Rückzugsplatz
- Bewegungsphasen
- Strukturkarten
- Farbmarkierungen
- Eigene Trinkflasche
- Gewichtskissen auf Beinen
- Leise Ecke
- Arbeitsstationen
~Zuhause
- Gewichtsdecke
- Lieblingsplatz
- Gedimmtes Licht
- Reizarmer Raum
- Brown Noise
- Duftanker
- Barfuß laufen
- Tiere
- Badewanne
- Wärmflasche
- Rituale
- Bekannte Musik
- Kreativmaterialien
- Pflanzen/Naturblick
- Schaukeln oder Hängesessel
- Sich einwickeln
~Diskret / unauffällig
- Haargummi
- Ring drehen
- Handschmeichler in Jackentasche
- Murmel in Hosentasche
- Kaugummi
- Fußbewegungen unter Tisch
- Stoffkante reiben
- Ärmel über Hände ziehen
- Kugelschreiber klicken
- Kleine Duftprobe
- Kopfhörer ohne Musik
- Wasser trinken
- Kapuze
- Kleine Fingerbewegungen
- Notizbuch kritzeln
- Schlüsselbund in der Hand
Auflistung nach SinnesBereichen
~Taktile Reize (fühlen, reiben, drücken)
- Haargummi um Finger wickeln
- Glasherz / Handschmeichler
- Sorgenstein
- Glasmurmel
- Stoffband
- Samtstoff
- Fellstück / Kunstfell
- Silikon-Fidget
- Tangle
- Knetmasse
- Therapieknete
- Magnetsteine
- Klettband
- Holzperlen
- Bürstenreize
- Strukturierte Oberflächen
- Sensorikringe
- Infinity Cube
~Druck & Körperwahrnehmung
- Gewichtsdecke
- Gewichtstier
- Enge Decke
- Kompressionskleidung
- Kapuze
- Fester Schal
- Umarmungskissen
- Seitenschläferkissen
- Tiefendruck
- Schwere Hunde/Katzen auf den Beinen
- Feste Armlehne
- Hände zusammendrücken
~Bewegung & vestibuläre Reize
- Schaukeln
- Wippen
- Drehen
- Rhythmisches Gehen
- Auf und ab laufen
- Beinwippen
- Hüpfen
- Schwere tragen
- Klettern
- Im Auto sitzen
- Summende Bewegungen
- Fingerbewegungen
- Pendelbewegungen
~Auditive Regulation
- Brown Noise
- White Noise
- Pink Noise
- Naturgeräusche
- ASMR
- Wiederholende Musik
- Tiefe Stimmen
- Summen
- Noise-Cancelling Kopfhörer
- Ohrstöpsel
~Visuelle Regulation
- Lava-Lampe
- Lichtreflexe
- Schattenbewegungen
- Naturbeobachtung
- Wasserbewegungen
- Glitzer
- Langsame Videos
- Kerzenlicht
- Miniaturwelten
- Wiederholende Muster
~Orale Reize
- Kaugummi
- Kaustange
- Strohhalm kauen
- Harte Bonbons
- Knuspriges Essen
- Warme Getränke
- Kalte Getränke
- Stimming über Zunge/Zähne
- Lippen kauen
~Geruch & Temperatur
- Lavendel
- Holzgeruch
- Regenluft
- Wärmflasche
- Kühlpad
- Warmer Tee
- Kaltes Wasser
- Duftöle
- Lagerfeuergeruch
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